上海2020年7月24日 /美通社/ -- 2020年來勢洶洶的新冠疫情，讓大眾深刻認(rèn)識到了健康的重要性。今年政府工作報告明確指出，要加強公共衛(wèi)生體系建設(shè)，深入開展愛國衛(wèi)生運動。《健康上海行動（2019—2030年）》中，也將健康知識普及行動列為“第一行動”，并提出開展全民健康教育，倡導(dǎo)健康生活方式。可以說，提高公眾的健康意識、健康素養(yǎng)已成為推進健康中國建設(shè)的重要內(nèi)容。

為了推進健康上海行動，幫助大眾樹立科學(xué)的健康觀，在7月24日國際自我保健日來臨之際，由海上名醫(yī)主辦、拜耳健康消費品支持的“無憂好眠，賦能健康”專題健康科普活動，在“健康上海”線上平臺舉行。每個人是自己健康第一責(zé)任人，本次活動旨在向大眾普及睡眠健康知識，呼吁全社會共同關(guān)注睡眠健康。

睡眠問題日益凸顯

“國際自我保健日”由世界自我藥療產(chǎn)業(yè)協(xié)會(WSMI)于2011年發(fā)起，定于每年的7月24日，倡導(dǎo)全球民眾認(rèn)識個人是自己健康第一責(zé)任人、提升健康素養(yǎng)，通過自我保健改進生活方式、維護自身健康，其核心以自我為主體的健康理念與國家實施健康中國的戰(zhàn)略形成了高度的統(tǒng)一，亦契合了“健康上海行動計劃”中提升居民健康素養(yǎng)水平、鼓勵居民參與健康自我管理的目標(biāo)。

近年來，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和國民生活節(jié)奏的不斷加快，我國睡眠問題正在逐年上升，睡眠成為重要的公共衛(wèi)生問題，提高睡眠與健康關(guān)聯(lián)的認(rèn)知越來越重要。

2019年，北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心發(fā)布的《2018中國睡眠質(zhì)量調(diào)查報告》顯示，2018年即有83.81%的被調(diào)查者經(jīng)常受到睡眠問題困擾，其中入睡困難占25.83%，淺睡眠者有26.49%。

由《健康報》聯(lián)合丁香園發(fā)布的《2019國民健康洞察報告》中亦發(fā)現(xiàn)，八成被調(diào)查者受睡眠問題困擾，而睡眠問題在年輕人群體中更為凸顯，主要表現(xiàn)為難以入睡、或無法一覺睡到天亮、總體睡眠時間短、多夢等。其中73%的受訪者在出現(xiàn)睡眠問題后會尋求各種方法嘗試解決問題，而另外27%的受訪者則對睡眠困擾束手無策。

健康自我，從睡眠開始

在本次專題健康科普活動中，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副教授、復(fù)旦大學(xué)睡眠障礙診治中心執(zhí)行主任于歡介紹了睡眠與健康的密切關(guān)系，她表示：“睡眠是人體生命活動中不可或缺的一部分，睡眠質(zhì)量與人們的身心健康和生活質(zhì)量關(guān)系密切。長期睡眠不足會導(dǎo)致一系列的生理疾病，如誘發(fā)腦血管疾病、心臟病、高血壓病、胃腸道疾病等，也易誘發(fā)諸多心理疾病，嚴(yán)重影響人們的正常工作與生活。”

就如何提高睡眠質(zhì)量，于歡主任分享了目前常見的一些干預(yù)治療方式。針對一些受睡眠問題困擾的人群會傾向于求助褪黑素類產(chǎn)品，她指出：“褪黑素作為一種內(nèi)源性物質(zhì)，的確有改善睡眠的作用，但是長期大量從外界攝入則有一定的副作用。在遵醫(yī)囑的前提下，也可采用天然、不含褪黑素的自我保健產(chǎn)品或解決方案。除此之外，合理安排日常作息，適當(dāng)運動，也對提升睡眠質(zhì)量有很大幫助。”

拜耳健康消費品中國區(qū)總經(jīng)理何勇表示：“拜耳健康消費品很高興通過‘健康上海’在線平臺，為睡眠領(lǐng)域的公眾健康教育助力。我們理解消費者需要天然成份的解決方案，并將致力于此。我們也希望傾聽更多消費者聲音，不斷改進和創(chuàng)新。”